在高考最后60天，很多孩子总是感觉到力不从心，这个时候是隐性压力堆到临界点崩了，不是没力气，是努力方式不对把精力全耗空了，不是心态好，是一直绷着没敢松，一松就垮。

在复习时总是看着别人不断进步，不断努力，但是自己又常常处于想使劲又使不上，越急越烦的境地，最后身体都开始跟自己一块反抗。

一、力不从心，根在虚耗

很多时候不是状态差才不去做事，而是不做事才会越来越没有状态，很多备考生其实都栽在这，平时不咋费力就能赢，但真到需要玩命的时候，身体和脑子都没适应过这种强度，一冲就断，看着别人往前冲，自己只能干着急。无效耗损才是真要命，时间花了，劲使了，分数没涨，心态先炸。

二、有劲使不出，全是方法错

高强度不等于高效率，长时间不等于高产出，你把精力全砸在重复、混乱、无目标的刷题上，自然越学越累，越累越不想动，最后干脆浑身乏力。力气用在歪路上，再多也顶不上用，还把自己耗得油尽灯枯。而是应该该休息就休息，该拼命就拼命，不要让自己超负荷运转也不要躺平，让自己失去战斗欲望。

展开剩余50%

三、破局只有一条路：逆向提分

先让自己的状态恢复起来，等情绪稳下来，再开始着手复习，从最简单、最顺手的内容开始，一点点找回做题手感，慢慢提升强度，而不是一步到位直接拉满，身心适应了节奏，才能真正拿出力气往前冲。

把一道题彻底吃透，要抓取不会的知识点、理清解题思路，再加上自己的理解，做成属于自己的提分笔记。复盘不是反复琢磨，是高频快速过笔记，利用碎片时间多看多记，靠重复对抗遗忘，直到看到题干就能秒出思路，做到条件反射。同时不要大量刷题，可能很容易陷入刷题误区，给自己每天设定题量，慢慢吃透每一天的知识点才是最正确的决定。

四、守住心态，赢到最后

允许自己状态起伏，允许偶尔失误，不用追求完美，不用逼自己每时每刻都紧绷，真正的稳，是接纳不完美，还能继续往前走。压力大就深呼吸，烦躁就起身走两步，别让负面情绪拖住脚步，更别让内耗吃掉努力。

最后五十天，拼的不是一时的冲劲，是持续的稳定，方法对、节奏对、心态对，力气自然用在正道上，不用怀疑自己，按部就班走下去，高考交出的成绩，绝对对得起这份调整和坚持。

发布于：陕西省